Dieta Bulking femino

[FabianaF]

A não ser que vc faça atividades aeróbicas pesadas, 2320 é muito. Refaz os cálculos usando outras fórmulas pra ter certeza que o número tá certo.

[Jontonho]

Eu trocaria esse leite integral da ceia por 2 ou 3 ovos.. o resto tá muito bom.

Vai acompanhando os ganhos pela balança, pela fita métrica e pelas roupas.. se notar que está ganhando muita gordura, diminua o carbo.

[JessicaG]

Bom dia Jéssica! Muito boa a dieta,parabéns! Se aceitar minha dica,diria pra você procurar mais fontes de cálculos de GET. Seu gasto energético total parece estar meio alto,como estão seus treinos? Frequência e intensidade? Se quiser,procure o método prático de Krause. Bem simples de calcular. Mas tirando isso,como os amigos acima disseram a última refeição seria interessante trocar.Abraços e bons ganhos

Eu fiz outro calculo e deu um pouco menor, tava achando ate estranho ter dado tao alto, vou trocar a ultima refeição então =)

[Quase Ex Gordo]

Boa!