Comer Carb. Antes De Dormir

[Peddi 2]

eu tava olhando as dietas aqui e ninguem come carboidratos antes de dormir, nem os ectos

coloquei no google e nao axei nada tambem

eu tomo antes de dormir na ceia

300 ml leite integral

2 colher nescau

2 aveia

2 leite ninho

2 albumina

2 ração humanana

eu nao ligo de engordar massa gorda ou magra, pode atrapalhar em alguma coisa? tipo no metabolisto etc...

o meu é acelerado de mais

[Akanux 3]

Bom, o carbo anoite pode gerar um pico de insulina que irá atrapalhar a ação hormonal, mas isso só acontece no começo do sono, depois normaliza.... e algumas pessoas não se dão bem com carbs anoite(EU), então é melhor evitar, já que não faz tanta falta assim.

mas não é problema nenhum mandar carb anoite não.

[LeandroTwin 2089]

Eu mando carbo a noite, mas pouco. A refeição fica mais ou menos 20% carboidrato, 40% proteina e 40% gordura.

O carboidrato é de baixo indice glicemico. Agora esse nescau, aveia... acho d+.

[thiago turgo 10]

eu tomo antes de dormir na ceia

300 ml leite integral

2 colher nescau

2 aveia

2 leite ninho

2 albumina

2 ração humanana

Tira esse nescau e bota alguma fonte de gordura boa ai(Ex:azeite extra virgem/amendoins/castanha de caju), e outra coisa, o que e ração humana? rsrs

[Akanux 3]

ração humana é uma mistura de vários alimentos que trazem algum beneficio, como: Colageno, amendoim, linhaça, soja(¬¬, algo pra estragar), castanhas, aveia, gelatina..... e outras coisas que não me lembro.

[chalaco 7]

Ração humana é uma mistura de grãos, eu consumo a noite granola, ela é quase uma ração humana, só que com menos grãos.

[Rafael_nl 36]

Antes de dormir eu mandava iogurte (22g de carb) e nunca deu nada.. mas também sou ecto... um pouco de carbo acho que não da nada nao ja que tu é ecto, mas nescau é foda, ig mto alto

[rodts 169]

Pra que fornecer energia se o corpo não usará?

Forneça apenas os nutrientes necessários.

Sem falar no IG dos alimentos que postou e na suposta diminuição da liberação de hormônios.

[LeandroTwin 2089]

O corpo usa sim energia a noite. Fato. Estamos vivos. Mas é pouco...

[rodts 169]

O corpo usa sim energia a noite. Fato. Estamos vivos. Mas é pouco...

Claro,só morrendo pra não usar.

Mas creio eu que toda a energia ingerida durante o dia supra razoavemente bem as necessidades noturnas.

Por isso última refeição pra mim 30g de carbo já são suficientes.