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Comparação De Três Meses De Treino Para Kuase Dois Anos!


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Agora sim, fotos decentes.. evoluiu banaca heim, parabens.. shape legal

37 de braco? só se for relaxado ne, braço dahora

Só por curiosidade, quanto tu tinha de braco contraido na 1 foto dos 3 meses? 34?

Editado por marcelobra1
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Mais Ativos no Tópico

engraçado,

na primeira foto o braço esquerdo tá maior que o direito parece,

e na segunda parece que o direito é que tá maior xd

mesmo com essas novas fotos...

ainda continuo com a mesma opinião de antes,

até na foto de frente tá o direito maior(pode ser dai a desconfiança de photoshop, porque o bico do biceps é diferente)

mas enfim,

tem uma evolução sim, falta você falar sobre sua dieta e treino durante esse trempo,

porque como foi dito antes, pra dois anos dava pra ter melhorado mais.

Editado por Zeca
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Já treinaste durante pelo menos dois anos?

Se 15 kg em massa muscular em dois anos n é bom...deves pensar k se cresce de um dia para o outro, para construir um bom fisico demora- se anossss .Há momentos k se estagna, outros k se faz uma pequena mudança no treino e ganha se tres kilos de massa em um determinado tipo de treino. Issu são coisas k se vai descobrindo aos poucos ao longo dos tempos, porque ninguem tem a mesma genetica. Eu conheço pessoas k com o uso de drogas n xegaram a ganhar issu em mais tempo!

Eu só faltei a treinos se tive doente ou lesionado, a maior parte do treino durante esse tempo foi tres vezes por semana alternado periodicamente os planos de treino,tambem fiz rotinas de kuatro vezes por semana.È de salientar k não treino só para hipertrofia mas tmb para força. Acompanhei smp de uma dieta hiperproteica e hipercalorica de qualidade. Suplemento com proteina de soro de leite pós treino e ja usei creatina tres vezes.

Abraço!

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