Comparação De Três Meses De Treino Para Kuase Dois Anos!

[marcelobra 3]

Agora sim, fotos decentes.. evoluiu banaca heim, parabens.. shape legal

37 de braco? só se for relaxado ne, braço dahora

Só por curiosidade, quanto tu tinha de braco contraido na 1 foto dos 3 meses? 34?

Editado Dezembro 11, 2009 às 21:51 por marcelobra1

[Arturtheone 0]

Eu n tirei medidas no começo, mas posso dizer k agora tenho volta de 42cm de braço sem eskecer k a minha massa gorda é de 7% 8%!

Abraço!

[Zeca 1]

engraçado,

na primeira foto o braço esquerdo tá maior que o direito parece,

e na segunda parece que o direito é que tá maior xd

mesmo com essas novas fotos...

ainda continuo com a mesma opinião de antes,

até na foto de frente tá o direito maior(pode ser dai a desconfiança de photoshop, porque o bico do biceps é diferente)

mas enfim,

tem uma evolução sim, falta você falar sobre sua dieta e treino durante esse trempo,

porque como foi dito antes, pra dois anos dava pra ter melhorado mais.

Editado Dezembro 12, 2009 às 07:44 por Zeca

[Arturtheone 0]

Já treinaste durante pelo menos dois anos?

Se 15 kg em massa muscular em dois anos n é bom...deves pensar k se cresce de um dia para o outro, para construir um bom fisico demora- se anossss .Há momentos k se estagna, outros k se faz uma pequena mudança no treino e ganha se tres kilos de massa em um determinado tipo de treino. Issu são coisas k se vai descobrindo aos poucos ao longo dos tempos, porque ninguem tem a mesma genetica. Eu conheço pessoas k com o uso de drogas n xegaram a ganhar issu em mais tempo!

Eu só faltei a treinos se tive doente ou lesionado, a maior parte do treino durante esse tempo foi tres vezes por semana alternado periodicamente os planos de treino,tambem fiz rotinas de kuatro vezes por semana.È de salientar k não treino só para hipertrofia mas tmb para força. Acompanhei smp de uma dieta hiperproteica e hipercalorica de qualidade. Suplemento com proteina de soro de leite pós treino e ja usei creatina tres vezes.

Abraço!

[M2a 45]

melhoro sim. mas ta estranho mesmo. sei la

Editado Dezembro 13, 2009 às 15:26 por M2a

[pedroviski 15]

"Kuase"

[hard charles 1]

Eu achei uma boa evolução sim. Foram 15 quilos bem "secos".