Preciso De Auxílio No Meu Treino Abcd

[AGB 0]

Hey.. toma cuidado com posts duplos..

Ainda mais se um deles for soh pra dar "UP"..

não quero enxer o saco, eh q a moderação pode cair em cima (ou não)

abraço

bah, verdade, desculpa nem me liguei! abraço brother

[rodts 169]

beleza brotherr algumas duvidas ai:

1- 5 de ombro, então vo coloca remada alta bi set com essa elevação de ombros vc quis dizer o elev. frontal ou lateral? tanto faz né? n da nada sera fazer remada alta e dia seguinte na terça treinar trapézio? rola ot? e o que tu acha de eu manter o desenv. militar e o desenv normal?

2- Scott que eu botei no treino é a direta com barra scott (de pé) n seria no começo pra ser uma bem abrangente? a barra fixa essa tu diz pegada em supinação? não é mt mais costas? ou to confundido de exercicio? pq dai n seria foda por ela na segunda antes do treino de costas terça?

3- Fmz! supino fechado, mas deixo ele no final mesmo? melhor puxar pra frente não? (treino triceps vai fica cabrero com 2 exercicios forte! auhauh ai que é bom)

abração

1-tanto faz,testa.

2-É sempre bom colocar um composto no começo pra aquecer geral e não so local.Esse exercício é bom colocar em um treino de costas+bíceps.

3-Composto é melhor no começo.Não é regra,pode variar como quiser.

Dúvidas que seriam sanadas com um pouco de leitura.

Tô fechando o tópico por causa do teu flood com o up.

Tá claro nas regras.