Escoliose, aceitando sugestão de exercícios

[lucasf21 1.674]

Mas qual teu grau de escoliose e como é teu estado atual de peso e gordura corporal? quando ficar musculoso e com bf baixo as assimetrias vão parecer gritantes. Se quer subir no palco já dou a dica, teu corpo vai mudar muito de 10% pra 6-7% de bf, assimetrias pequenas vão parecer visíveis até pros leigos, principalmente no upper body... recomendo que n negligencie os halteres, pelo contrário, invista mais neles do que em barras, principalmente nos exercícios de costas/peitoral/pernas. Faça teu supino com barra e tua remada curvado mas também faça um trabalho unilateral ou com halteres.

É realmente meu bf está mt elevado, quando eu secar vou ver se noto alguma diferença, eu faço muito trabalho unilateral principalmente pra quadríceps, valeu pelas dicas !

[lucasandrade1994 42]

Eu tenho, porém em um nível leve... A única diferença que posso perceber é no inicio da dorsal... uma começa antes da outra.

[Hipernetico 145]

Problema assim como o seu, meu irmão quando era adolescente ainda resolveu só com natação!
Boa sorte  

[yuribsl 0]

thx

Editado Outubro 29, 2015 às 21:31 por yuribsl