Avaliação do Shape

[auloreitz]

Malha essas pernas cara!

[Dr. Maromba]

O QUE EU MELHORARIA SERIA OS DELTOIDES, DORSAIS , E PERNAS NO GERAL TANTO QUADRICEPS QUANTO POSTERIOR DE COXA E PANTURRILHA. 

[nan101]

Tá maneiro, mas achei ombros fracos e pernas fracas. 

[Oliveira22]

Caralho meu objetivo nesse começo de academia é esses valores de peso hahahaha, shape legal (chegando ae to felizão) so uma preocupação com ombro e perna diria.

Sucesso mlk!

[Johnn]

De agora eu focaria em ombros e pernas .

Editado Outubro 28, 2015 às 02:44 por Johnn

[Delpiero]

Tá mediano pra bom cara, bem melhor que a maioria que fala que vai ciclar aqui no forum.  Já dá para começar o trabalho com AES sim, o BF está baixo e já tem algum músculo, sendo que deve dar mais atenção para o quadríceps.

 

Se fosse continuar natural ia penar para conseguir um pouco mais de massa e sofrer muito para manter o BF baixo com uma dieta limpa o tempo todo. Já tem um físico razoável e deve dar um salto de qualidade .