Colesterol X Ovo

[Visitante]

eu como 4 ovos inteiros por dia e to achando pouco, mas se aumentar a quantidade vai ficar meio caro, afinal não tenho um galinheiro hahahaha

aproveitando, alguém sabe quantas gramas de proteina tem em um ovo inteiro?

[m4lcon 1]

eu como 4 ovos inteiros por dia e to achando pouco, mas se aumentar a quantidade vai ficar meio caro, afinal não tenho um galinheiro hahahaha

aproveitando, alguém sabe quantas gramas de proteina tem em um ovo inteiro?

Acho que por volta de 6g de proteína num ovo grande

[LeandroTwin 2091]

1 ovo médio:

Carboidrato: 0,5

Proteina: 6g (3g na clara, 3g na geme)

Gordura: 6g (sendo que 4,7 são gorduras boas. todas elas estao na gema)

Kcal: 80kcal

[andre_prado 0]

Vcs mandam ele no teflon sem azeite ou cuzido mesmo?

Eu mando ele no teflon sem zeite, e com meia lata de atum.

uma delici.

[Visitante]

hum valeu, acho que vou passar a comer 5 ovos agora

mas 10 ovos já seria exagero, não? isso daria 60g de proteina, e o nosso corpo só consegue absorver 40g de proteina por refeição se não me engano, me corrijam se eu tiver errado.. valeu

[JúlioPbo 1]

também aconteceu uma dessa comigo, aumentei meu consumo de ovos e meu colesterol diminuiu, mas atualmente mando 4 ovos inteiros e mais 6 claras 3 vezes na semana, devido a gordura, me causa muita espinha :$ se não mandaria mais! cozido mesmo!

abraço

[LeandroTwin 2091]

Já tem uns 2 anos que como ovo todos os dias.

O único cuidado é com a ingestão calórica mesmo, porque o ovo aumenta bastante as calorias diárias, então existe o risco de engordar.

Além de ser uma ótima fonte de nutrientes, ovo é extremamente barato.

Bandeja de 30 ovos grandes na média de R$ 4,50 ~ R$ 5,00 na minha cidade.

10 ovos por dia = 10 bandejas por mês = 1800g de proteínas de alto VB = R$ 50,00.

Onde mais vc consegue 1800g de proteínas por apenas R$ 50,00?

Nem o whey dos caras aqui do fórum é tão barato.

Verdade. Aqui a dúzia é 1,99. Baratão e muito bom.

Vcs mandam ele no teflon sem azeite ou cuzido mesmo?

Eu mando ele no teflon sem zeite, e com meia lata de atum.

uma delici.

Só cozido! Ta foda, as vezes precisa de uma aguinha pra descer... heheh

hum valeu, acho que vou passar a comer 5 ovos agora

mas 10 ovos já seria exagero, não? isso daria 60g de proteina, e o nosso corpo só consegue absorver 40g de proteina por refeição se não me engano, me corrijam se eu tiver errado.. valeu

Mas em nenhuma refeição eu como 60g de proteina, máximo que chego é 40g. Não são 10 ovos de uma vez... hehe.

também aconteceu uma dessa comigo, aumentei meu consumo de ovos e meu colesterol diminuiu, mas atualmente mando 4 ovos inteiros e mais 6 claras 3 vezes na semana, devido a gordura, me causa muita espinha :$ se não mandaria mais! cozido mesmo!

abraço

Em mim tambem! Bem que eu imaginei ser pelos ovos.

[MrRac 0]

Bom saber disso.. pq sempre fiquei preocupado com esse esquema ai do colesterol X ovo....

[rafa! 6]

pow, pra mim era mais caro ovo, vou começar a comprar de 30

[Seph® 5]

mais uma vez muito bom leandro..

passei a comer ovos inteiros há algum tempo e tenho me dado muito bem

sem contar que fica até mais facil comer

hehe

~Hugs

Seph®