LEVANTAMENTO TERRA (URGENTE)

[Walter Guimarães da Costa 17]

Considero o Levantamento Terra o exercício mais importante de toda a musculação, sempre senti muito resultados com ele, até porque hoje em dia eu mando 10-8rep com 120k totais. Mas eu faço com a anilha metálica, que dá a altura certinha para uma boa execução. Só que sempre que eu desço, eu "encosto" a barra no chão, e faz um barulhão. Da última vez vieram dois caras gigantes reclamar, e o meu treino de costas é amanhã. O que devo fazer? De modo nenhum eu deixaria de encostar a barra no chão, afinal, é levantamento TERRA, o própio nome explica o que se deve fazer. Infelizmente eu tenho 36-37 de braço, com BF 8, e os caras tem uns 44 de braço com BF 10, então eu não tenho como impor respeito kkk, por favor, dem-me ideias!!

[Stein 6091]

use um step ou colchonetes..
eu faço isto, zero de barulho..

[Bruno Rafaelt 97]

eu uso dois tapetes que ficam na frente do banheiro, funciona q é uma beleza

[Joao Rgc 103]

Sério que os caras estão reclamando de barulho? São instrutores? mas fazer oque ... pega uns colchonetes, essa é nova os cara reclamando de barulho na academia kkkk, é foda fica atrapalhando eles conversar né kkkk

[Verdura 697]

kkkk gostei do URGENTE. Calma, os caras não vão te bater por isso, mas é por que é chato mesmo cara que fica gritando, jogando com tudo pesos no chão etc. Dá um pouco de impressão que ele tá invadindo seu espaço. Normalmente as academias tem um espaço com piso emborrachado justamente para evitar estes barulhos. Se não, use os colchonetes (o dono da academia pode encrencar alegando que você está destruindo os colchonetes dele tb).

No mais, por que esse barulhão? Não dá para controlar melhor a descida?

[Torf 11507]

Sério que os caras estão reclamando de barulho? São instrutores? mas fazer oque ... pega uns colchonetes, essa é nova os cara reclamando de barulho na academia kkkk, é foda fica atrapalhando eles conversar né kkkk

Poluicäo sonora ninguém merece... Muito chato pessoas que terminam suas séries e jogam pesos no chäo, anilhas... Isso incomoda bastante.

Acho que já passamos da época de que "tem que ser macho" e agüentar desconfortos. A academia näo precisa ser um ambiente silencioso, mas barulhos evitáveis devem ser evitados. Quanto mais conforto se tem, melhor se executa uma tarefa. Duvida? Use um calcado desconfortável para treinar. Pedale numa bicicleta desconfortável. Tente se concentrar num treino com pesos dentro de uma indústria...

Näo se esqueca que pessoas podem se assustar e sustos podem causar acidentes.

[MChernobyl 199]

Use aqueles tapetes que faz abdomen sabe?

Achei engraçado seu mero jeito de comparação relacionado respeito.

Tamanho do Braço X BodyFat

KKKK

[Joao Rgc 103]

Poluicäo sonora ninguém merece... Muito chato pessoas que terminam suas séries e jogam pesos no chäo, anilhas... Isso incomoda bastante.

Acho que já passamos da época de que "tem que ser macho" e agüentar desconfortos. A academia näo precisa ser um ambiente silencioso, mas barulhos evitáveis devem ser evitados. Quanto mais conforto se tem, melhor se executa uma tarefa. Duvida? Use um calcado desconfortável para treinar. Pedale numa bicicleta desconfortável. Tente se concentrar num treino com pesos dentro de uma indústria...

Näo se esqueca que pessoas podem se assustar e sustos podem causar acidentes.

Quanto a jogar pesos no chão concordo, mas sinceramente ? Se isso acontece comigo eu simplesmente  troco de academia, não é questão de ser macho ou aguentar os desconfortos, muito pelo contrário, me sinto confortável quando entro na academia e ouço o barulho dos pesos, sempre tive bom senso, não termino minha série de biceps e jogo halteres de 10kg no chão, agora, não estamos falando de um treino barulhento, se é apenas no levantamento terra, será que realmente incomoda assim? Como eu disse, usar colchonetes é uma solução pacifica.

Nunca treinei com pesos dentro de uma industria, porém de todas academias que treinei a maioria era extremamente barulhenta(pessoas conversando, dando risadas e no som tocava até axé) , e pasme, consegui me concentrar..

[rodox23 17]

compra um fone de ouvido para os caras..

e um pra vc tbm, qdo eles forem reclamar, vc nem vai ouvir.. kkkkkkk

[Torf 11507]

Quanto a jogar pesos no chão concordo, mas sinceramente ? Se isso acontece comigo eu simplesmente  troco de academia, não é questão de ser macho ou aguentar os desconfortos, muito pelo contrário, me sinto confortável quando entro na academia e ouço o barulho dos pesos, sempre tive bom senso, não termino minha série de biceps e jogo halteres de 10kg no chão, agora, não estamos falando de um treino barulhento, se é apenas no levantamento terra, será que realmente incomoda assim? Como eu disse, usar colchonetes é uma solução pacifica.

Nunca treinei com pesos dentro de uma industria, porém de todas academias que treinei a maioria era extremamente barulhenta(pessoas conversando, dando risadas e no som tocava até axé) , e pasme, consegui me concentrar..

Acho que eu havia entäo compreendido-o errado. Desculpe. =)