Avaliação Dieta - Ectomorfo

[GabrielSiqueira 0]

Altura: 177cm

Peso: 68kg

Objetivo da Dieta: Clean Bulking / Hipertrofia

Idade: 20 anos

Média de líquido diária: 5 a 6 litros (entre eles: água mineral, leite e sucos naturais, nada além disso)

~> Estou pensando em trocar (inverter) esse shake de desjejum pelo hipercalórico caseiro que coloquei no lanche da tarde, o que acham?
~> Hipercalórico caseiro = Whey concentrada 80% + Aveia + Malto + Achocolatado + Amendoim

Lembrando que meu treino é as 9:30, ou seja, 1h após o desjejum.

Segue a dieta abaixo:

 

Editado Outubro 8, 2015 às 03:11 por GabrielSiqueira