Substituir o peito de frango por outra proteína, mas sem ingerir mais calorias

[Nick. L 6]

Vou fazer isso mesmo, pq o peito de frango não ta descendo mais

[planeta 5553]

eu faço hamburguer de patinho

 

patinho moido

pimenta do reino

alho

sal

 

mistura... faz formato de hamburguer, frita, win!

[BrunoSudan 46]

peito de peru e bem parecido os valores nutricionais acho que ate menos kcaal mas aperta no orçãmento rsrsrs

[Oneda 6]

Porque tirar o frango da dieta, procura outras formas de fazer e não simplesmente elimina ele porque enjoou, hoje no mercado tem vários temperos sem sódio muito bons, faz desfiado, em cubos, muda os temperos, mas não tira fora, como frango a mais de 4 anos, ja fiz várias dietas, e sempre tem frango nos meus cardápios! Sem frescura, poucas pessoas começam e continuam, por virtude disso, o difícil não é começar a dieta, o difícil e seguir uma dieta e fechar realmente nela!!!

[busarello 3354]

7 horas atrás, Oneda disse:

Porque tirar o frango da dieta, procura outras formas de fazer e não simplesmente elimina ele porque enjoou, hoje no mercado tem vários temperos sem sódio muito bons, faz desfiado, em cubos, muda os temperos, mas não tira fora, como frango a mais de 4 anos, ja fiz várias dietas, e sempre tem frango nos meus cardápios! Sem frescura, poucas pessoas começam e continuam, por virtude disso, o difícil não é começar a dieta, o difícil e seguir uma dieta e fechar realmente nela!!!

E o que o frango tem assim de tão especial que não pode ser substituido por outra fonte de proteina?

[Oneda 6]

Não falei que não pode ser substituída! Ótima fonte de proteína aliada ao custo e benefício se comparado ao peito de peru! Simples!

[pedrosantos19 41]

Segue alguns cortes de carne bovína - Valores a cada 100g 

 

1. Carne, bovina, patinho, sem gordura, cru |  133 Kcal / 21,7g proteína 

2. Carne, bovina, picanha, sem gordura, cru |  134 Kcal / 21,3g proteína

3. Carne, bovina, filé mingnon, sem gordura, cru | 143 Kcal / 21,6g proteína

4. Carne, bovina, fígado, cru | 141Kcal / 20,7g proteína

 

*Fonte: TACO - TABELA BRASILEIRA DE COMPOSIÇÃO DE ALIMENTOS (UNICAMP)