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Primeiramente boa tarde , meu nome e andrey , sou iniciante no campo da academia ...

Faço a apenas 2 semanas , bom ... Passei nomedico e expliquei q queria tomar cafeina e franol , ele fez und alertas mas ate ae ok ...

Galera , queria saber se existe uma dieta com ovo somente a clara , frango , peixe , batata doce ... Para emagrecer ...

Ee se alguem pode me passar uma dieta para perder gordura corporal...

Eu era bem gordo , aeemagrei 15 kg , mas tenho mt gordura ainda ....  

 

Altura : 1.91

Peso:83 kg

Idade;21

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