[Falta de Pesquisa]Arroz integral x batata doce

[Leonardolb 0]

Pessoa tudo bem?

to numa dieta que me manda comer 160g de arroz.

o lance é que eu queria trocar por batata doce.  entrei no site tabelanutricional.com.br e no dietaesaude.com.br e, segundo a tabela, 160g de arroz = 220 de batat doce (ambos cozidos)

so que encontrei alguna sites dizendo que 100g de arroz equivale a 100g de batata doce (ou seja, 160g de arroz = 160 de batata doce), tambem ja cozido.

qual é a proporcao correta?

Valeu!

[busarello 3354]

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