Avaliação treino AB

[fefaaaa]

Eae galera, tranquilis? Indo direto ao ponto, eu venho de um abc x2 durante um periodo longo e resolvi mudar para um ab que montei junto com meu instrutor. O treino b achei tranquilo, queria pedir a vocês uma opinião sobre o treino A. Segue alguns dados e o treino.

Altura: 1,81

Peso: 78kg

Bf: 14 ~ 15%

Medidas: Muito tempo que fiz uma avaliaçao, então prefiro não postar, quando tirar da proxima vez eu posto.

Tempo de treino: 7 meses

Objetivo: Hipertrofia

Dieta: Bulk com um saldo calorico em torno de 3.000 kcal

 

Treino:

 

Supino Reto - 3x Método 6/20 90' s intervalo (6/20 consiste em você colocar uma carga e fazer 6 repetições e depois diminuir a carga e fazer 20)

Remada Curvada - 4x F com rest pause de 10'' e 90' intervalo

Supino Inclinado 3x F com rest pause de 10'' e 90' intervalo

Puxada Supinada 3x 6/20 90' intervalo

Elev Lateral + Desenvolvimento + Crucifixo Inverso - Triset 3 F 90' intervalo

Sup Fechado + Rosca Direta - BiSet 3x F

Testa + Rosca Alternada 45º - Biset 3x F

 

Eai, oq acham ?