Bboy Drop - Next Level

[ParaF4L 189]

Eu consigo fazer o frog só que a posição de encostar os joelhos nos cotovelos encomoda de mais, faço com os braços todos para frente sim, o handstand e tenso pra mim faço pocas reps não to consiguindo achar uma posiçao confortavel.

[Bboy Drop 1]

Eu consigo fazer o frog só que a posição de encostar os joelhos nos cotovelos encomoda de mais, faço com os braços todos para frente sim, o handstand e tenso pra mim faço pocas reps não to consiguindo achar uma posiçao confortavel.

Então é sua lombar que está fraca.

 

Treino de hoje:

Pullup: 4 x 10

Chinup: 4 x 8

Chinup segurando o máximo em cima: 4 x 20s / 15s / 18s / 13s

 

Esse foi meu treino de hoje, n dancei infelizmente pq eu passei mal o dia inteiro e eu nem iria treinar hoje, mas me esforcei.

[Bboy Drop 1]

Novo treino: 6x na semana uper body e 2x lower body.