[Falta de Pesquisa]TREINO CEDO E NAO TENHO TEMPO PARA COMER NADA

[ParaF4L]

Estamos falando de proteina msm, o msm processo com whey é com albumina mais a absorção é lenta.

[manoarroz]

Sua refeicao pre treino vai ser bem na hora de dormir. Acorde e treine em jejum

[Daniell109]

Na real mesmo, eu acho uma puta besteira esse negocio de absorção lenta e rápida, n faz diferença se o fator for ganhos. Agora , se tu tens fome , aí são outros quinhentos ...

[Dejotacassimiro]

Como é o seu biotipo? Se for do tipo ectomorfo não vejo nenhum problema em se alimentar antes de ir malhar. Eu quanto preciso malhar cedo a noite antes de dormir deixo preparado frango e batata doce no dia seguinte quando acordo bato num liquidificador com 3 claras e mando bala. Além de ser rápida a absorção é uma bomba de proteína e de sobra carboidrato pra dar energia pro treino

Meu biotipo tem mais características de #mesomorfo 

faça o jejum intermitente, creio eu que seria a melhor dieta que se encaixa 

vi o link que o cara colocou ai sobre esse jejum iintermitente e achei muito bom... Será se daria certo combinar esse jejum intermitente e comer bem antes de dormir ??

[Daniell109]

Meu biotipo tem mais características de #mesomorfo 

vi o link que o cara colocou ai sobre esse jejum iintermitente e achei muito bom... Será se daria certo combinar esse jejum intermitente e comer bem antes de dormir ??

Vc tem q contar 16 horas antes da refeição pós treino no teu caso, por exemplo:
Vc chega do treino 6h30 , então sua ultima refeição seria algo em torno de 14h30. No seu caso eu não acho interessante fazer , mas dá sim... Creio eu q seu tempo também é muito corrido, mas se puder fazer umas 12h de jejum , já é melhor que nada

[EmilioTenório]

Cara, treinar em jejum não é prejudicial a saúde isso é um puta de um mito. (Eu treino 12:00~13:00hr e só vou em jejum.)

Não esquenta com isso, se não der para comer antes não se preocupe, coma quando der tempo. O importante é o saldo no final do dia.

[manoarroz]

Meu biotipo tem mais características de #mesomorfo 

vi o link que o cara colocou ai sobre esse jejum iintermitente e achei muito bom... Será se daria certo combinar esse jejum intermitente e comer bem antes de dormir ??

Nao, voce vai treinar de manha e ficar 6h sem comer? Nao inventa.

[iago.pereira]

Irmão, a teoria sobre tempo de absorvição é válida, porém, se você não testar em você mesmo, NÃO FAZ NENHUM SENTIDO! Como você tem 40 minutos antes do treino, vai testando refeições. Um dia você vai encontrar uma que se adeque a sua necessidade.

Infelizmente não existe receita mágica! Temos que fazer experimentos em nós mesmo.

[Dejotacassimiro]

Irmão, a teoria sobre tempo de absorvição é válida, porém, se você não testar em você mesmo, NÃO FAZ NENHUM SENTIDO! Como você tem 40 minutos antes do treino, vai testando refeições. Um dia você vai encontrar uma que se adeque a sua necessidade.

Infelizmente não existe receita mágica! Temos que fazer experimentos em nós mesmo.

pois me da aí uma dica do que comer parceiro !

[Guilherme Rizzatti]

Whey isolado ou hidrolisado mais um carbo não rola?