[Falta de Pesquisa]TREINO CEDO E NAO TENHO TEMPO PARA COMER NADA

[Dejotacassimiro 0]

Whey e de soro de leito é rapida ou lenta absorção?

to falando de alimentos derivadosderivados como, queijo, iogurtes, entre outros... O whey é uma substância processada onde é retirada toda a substância que deixar a absorção do alimento mais lenta deixando concentra apenas a parte rica em proteína que é de rápida absorção.

[Daniell109 426]

Se vc comer bem anoitecer como o amigo falou ali em cima, n vejo problemas em treinar em jejum. Na verdade é até melhor.

[Fabininja 283]

Treine em jejum oras, eu também treino cedinho.. Hoje meu treino rende muito mais do que quando eu comia algo correndo e ia pra academia.

Toma um copo de café puro e mete bala.. 

[Dejotacassimiro 0]

Se vc comer bem anoitecer como o amigo falou ali em cima, n vejo problemas em treinar em jejum. Na verdade é até melhor.

blz, vou fazer isso mesmo. Agr oque seria melhor pra ru consumir a noite, se reais, batata doce, cuscuz, pão ?

 

[Daniell109 426]

blz, vou fazer isso mesmo. Agr oque seria melhor pra ru consumir a noite, se reais, batata doce, cuscuz, pão ?

 

aí já é com vc mano, depende da sua dieta... Eu curto bananas , mas n é o mais recomendado ... Come algo como arroz mesmo  , isso aí é meio q individual rsrs 

[FELLIPE ASSIS 515]

faça o jejum intermitente, creio eu que seria a melhor dieta que se encaixa 

[Dejotacassimiro 0]

faça o jejum intermitente, creio eu que seria a melhor dieta que se encaixa 

Como é esse jejum intermitente ?

[Visitante]

Como é esse jejum intermitente ?

Guia do Jejum Intermitente

[Victor Lemos 96]

Como é o seu biotipo? Se for do tipo ectomorfo não vejo nenhum problema em se alimentar antes de ir malhar. Eu quanto preciso malhar cedo a noite antes de dormir deixo preparado frango e batata doce no dia seguinte quando acordo bato num liquidificador com 3 claras e mando bala. Além de ser rápida a absorção é uma bomba de proteína e de sobra carboidrato pra dar energia pro treino

Editado Outubro 4, 2015 às 16:29 por Victor Lemos

[andrezera daora 7]

Eu faria a recomendação do LeanGains que inclusive aborda o treino em jejum: tomar 10g de BCAA 15 minutos antes do treino.