[Falta de Pesquisa]TREINO CEDO E NAO TENHO TEMPO PARA COMER NADA

[Dejotacassimiro 0]

Meu dia dia é muito corrido, então tenho que acordar às 4 e 50 da manhã para treinar das 5 e 30 às 6 e 30 da manhã, então não tenho tempo pra comer nada antes do treino. Gostaria que vocês me dessem algumas alternativas, pois já vi alguns artigos que informam que treinar em jejum é muito prejudicial à saúde.

Editado Outubro 4, 2015 às 12:51 por Dejotacassimiro

[Andrey Soares 149]

Coma bem de noite, assim ainda estará em estado alimentado e desfrutará de um bom treino de estomago vazio porem alimentado. Eu faria isso.

[military 37]

Você acorda as 4:50 e treina as 5:30, nesses 40 minutos não da pra você comer nada?

Eu tenho + - uma hora desde que acordo até a hora que treino, acabei juntando desjejum com o pré treino e está sendo ótimo pra mim. Muita força durante o treino.

 

[Visitante]

Não dá para tomar nem 2 copos de leite(não demora nem 10 segundo o processo rs) ou um toddy? rs

[Dejotacassimiro 0]

Dizem que não é bom tomar leite ou derivados pq tem lenta absorção.

Você acorda as 4:50 e treina as 5:30, nesses 40 minutos não da pra você comer nada?

Eu tenho + - uma hora desde que acordo até a hora que treino, acabei juntando desjejum com o pré treino e está sendo ótimo pra mim. Muita força durante o trein

É que esses 40min é o tempo que eu tenho pra fazer meu almoço 

Coma bem de noite, assim ainda estará em estado alimentado e desfrutará de um bom treino de estomago vazio porem alimentado. Eu faria isso.

Vou começar a fazer isso então. Acho q é a melhor opção pra mim nesse momento.Pq também não to podendo adquirir suplementos 

[ParaF4L 189]

Leite é  rapida absorção, não? 

 

E outra esqce isso de absorção voce ja não tem tempo para comer  se ficar se prendendo nisso piora tudo

[lucasf21 1674]

Treine  em jejum

[LucasBora 919]

eu to trampando cedo agora, entro as 7:00 e acordo 5:00, vou treinar em jejum e tomo café na empresa 

[Dejotacassimiro 0]

Pelo que já li o leite e derivados tem baixo IG o que caracteriza um alimento de absorção mais lenta. 

Leite é  rapida absorção, não? 

 

E outra esqce isso de absorção voce ja não tem tempo para comer  se ficar se prendendo nisso piora tudo

[ParaF4L 189]

Whey e de soro de leito é rapida ou lenta absorção?