De uma olhada na minha dieta!!!

[Hipernetico 145]

eu tb acho q nao tenho kkkkkk mas foi um chute mesmo kkkk

vou ver se tenho uma foto

 

eu era assim, meu objetivo é voltar desse jeito ae

Tá, mas tinha que ter uma foto atual, pra saber quanto está... 12-13% é o que parece ter nessa foto... 
Deduzindo que você quer ficar igual a essa foto, seu bf deve estar uns 15% pra cima

[marombabolado 2]

nao tenho ;s, entao ta ai 15% p cima entao

acha q essa dieta ai vai da um up?

[Hipernetico 145]

nao tenho ;s, entao ta ai 15% p cima entao

acha q essa dieta ai vai da um up?

Não confio em dieta que tem alto carboidratos, porque conforme os picos de insulina que acontecem depois de comer vão acabando a fome vai voltando, e você fica num ciclo vicioso... 
Pra mim só funciona dieta cetogênica.

[marombabolado 2]

Não confio em dieta que tem alto carboidratos, porque conforme os picos de insulina que acontecem depois de comer vão acabando a fome vai voltando, e você fica num ciclo vicioso... Pra mim só funciona dieta cetogênica.

mas to pensando em fazer, porém, quero jogar low carb em um dia e dps volto c a dieta normal

[Hipernetico 145]

mas to pensando em fazer, porém, quero jogar low carb em um dia e dps volto c a dieta normal

um único dia de low carb não vejo sentido nisso.
se for pra continuar a conversa manda pm, tá virando flood já.

Editado Outubro 4, 2015 às 23:31 por Hipernetico
pm

[busarello 3354]

Não confio em dieta que tem alto carboidratos, porque conforme os picos de insulina que acontecem depois de comer vão acabando a fome vai voltando, e você fica num ciclo vicioso... Pra mim só funciona dieta cetogênica.

Não entendi. Cetogenica é, por definição, rica em proteínas. A maioria das fontes de proteína tem índice insulinemico bem alto. Whey tem índice insulinemico maior do que muitos carbos simples, e por ai vai.

Dieta cetogenica não significa expressão reduzida de insulina, a menos que haja gordura, muita gordura (ou fibras) em todas as refeições. É possível fazer uma dieta "não cetogenica" com índice insulinemico bem baixo, mesmo usando carbos...

[Hipernetico 145]

Não entendi. Cetogenica é, por definição, rica em proteínas. A maioria das fontes de proteína tem índice insulinemico bem alto. Whey tem índice insulinemico maior do que muitos carbos simples, e por ai vai.

Dieta cetogenica não significa expressão reduzida de insulina, a menos que haja gordura, muita gordura (ou fibras) em todas as refeições. É possível fazer uma dieta "não cetogenica" com índice insulinemico bem baixo, mesmo usando carbos...

Sim mas ao mesmo tempo que a proteína pode ter esse índice alto, a saciedade que ela gera é bem maior do que um carboidrato, ambos por ingestão isolada, além do que uma dieta baixa em carboidratos, digo quase 0, no caso da cetogênica a condição que se cria no organismo (cetose) é favorável a uma dieta hipocalórica, já que a fome diminui.

Editado Outubro 4, 2015 às 23:39 por Hipernetico
cetose

[marombabolado 2]

carbo c índice glicemico baixo tb gera saciedade.

[busarello 3354]

Sim mas ao mesmo tempo que a proteína pode ter esse índice alto, a saciedade que ela gera é bem maior do que um carboidrato, ambos por ingestão isolada, além do que uma dieta baixa em carboidratos, digo quase 0, no caso da cetogênica o nível alto de cetonas no sangue irá diminuir a fome.

Exato, ou seja, não há relação com "picos de insulina", como você afirmou no post anterior. Dietas pobres em carboidratos, via de regra, provocam maior saciedade. Além disso, alimentos ricos em proteína / gordura são quase sempre bastante densos: é mais fácil comer 500 gramas de sorvete do que 500 gramas de cupim.

[Hipernetico 145]

 

carbo c índice glicemico baixo tb gera saciedade.

Não disse que saciedade é característica única e exclusiva da proteína, disse que ela gera mais saciedade, em termos de níveis de saciedade gerados.
 

Exato, ou seja, não há relação com "picos de insulina", como você afirmou no post anterior. Dietas pobres em carboidratos, via de regra, provocam maior saciedade. Além disso, alimentos ricos em proteína / gordura são quase sempre bastante densos: é mais fácil comer 500 gramas de sorvete do que 500 gramas de cupim.

Não há relação mesmo, os picos de insulina se tornam irrelevantes numa dieta cetogênica no que tange a fome.
kkkkkkkkkkk... de fato é mais fácil comer 500 gramas de sorvete do que de cupim né cara.
Mas me diz aqui, o cupim no exemplo ai é o carboidrato?

Editado Outubro 4, 2015 às 23:45 por Hipernetico
cupim