Daniela Peres 1 Postado Outubro 3, 2015 às 16:05 Compartilhar Postado Outubro 3, 2015 às 16:05 pessoal, sou nova aqui, iniciei na academia a poucos dias, muita gente fala que sou ectomorfo pura, e que vai ser difícil conseguir massa muscular, tenho 1,72 e peso 57, será que vai ser tão difícil assim? Alguem pode me dar uma dica de treino focado em pernas e gluteos ? Deixei uma foto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonardo300 3 Postado Outubro 3, 2015 às 16:12 Compartilhar Postado Outubro 3, 2015 às 16:12 pra falar a verdade e difícil pra todos , mais os biótipos tem suas vantagem mais emfim isso não e a questão , fale com um profissional da sua academia , explica a ele que quer o foco nas pernas e glúteos , procura um nutricionista esportivo PRONTO e tenha paciência , se for primeira vez na musculação os ganhos vao ser rápido , o pessoal hj em dia faz tudo pra desanimar o outro, mais amor gente , mais amor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ErickMoura 10 Postado Outubro 3, 2015 às 16:15 Compartilhar Postado Outubro 3, 2015 às 16:15 Pergunta pra eles o resultado da mega-sena... o que mais me dá raiva é esse povo metido a vidente. Foca no agachamento e no levantamento terra sumô, excelentes exercícios pro seu objetivo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João Fagundes 3 Postado Outubro 3, 2015 às 19:10 Compartilhar Postado Outubro 3, 2015 às 19:10 Treine pesado com bom descanso e sono e tenha uma alimentação equilibrada que você terá resultados rápidos, porque você está iniciando.. Pela foto, não acho você muito magra.. Seu corpo é bonito e com alguns meses de musculacao, vai ficar melhor ainda.. Como disse o leonardo, o pessoal faz de tudo para desanimar o outro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_Eduardo 29 Postado Outubro 3, 2015 às 19:39 Compartilhar Postado Outubro 3, 2015 às 19:39 Beleza, te falaram que vai ser difícil, e aqui podem te falar que vai ser fácil. Onde a sua opinião entra na sua vida?Não dá pra ficar a mercê das opiniões alheias, leia, vá se informar, e tire suas próprias conclusões. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
endomorfo86 389 Postado Outubro 3, 2015 às 21:11 Compartilhar Postado Outubro 3, 2015 às 21:11 Esquece essa história de biótipos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jukalp 120 Postado Outubro 3, 2015 às 21:16 Compartilhar Postado Outubro 3, 2015 às 21:16 Esquece essa história de biótipos. Sim esses negocio de biotipos na verdade é só para diferenciar,mas ele tem seu papel,não é dificil pra um magro ganhar massa é só ele comer o necessário que ganha,mesma coisa com gordo só comer o necessário que emagrece,agoraaaa se vc sua pessoa achar difícil porque tem que comer muito ou pouco é outra historia,mas vc dando que o seu corpo precisa para aquele objetivo vc vai conseguir normal MonsterFreak e endomorfo86 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chrys 585 Postado Outubro 3, 2015 às 21:20 Compartilhar Postado Outubro 3, 2015 às 21:20 Você é ectomorfa pura e vai ser difícil conseguir massa. =/ kkkkkkkkk Zoa Dieta e treino resolvem qualquer dificuldade em ganhar massa (perder gordura, enfim, qualquer objetivo), aos poucos vá testando e veja como responde, tem várias dicas no site/fórum/membros que você pode seguir/perguntar e encontrar respostas por si. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Berrr 98 Postado Outubro 8, 2015 às 20:43 Compartilhar Postado Outubro 8, 2015 às 20:43 Biotipo é apenas uma classificação! Você pode chegar onde quer, só basta querer! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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