Aew pessoal, oq devo fazer?

Jah esta bom? Crescer mais? Secar um pouco?

Me digam!!!

Obrigado.

Peso, altura, medidas, bf, tempo de treino...

Isso varia muito de pessoa pra pessoa, tu que sabe o tamanho que tu quer ficar...

Medidas?

Pela foto ta no caminho certo, depende dos seus objetivos, uma secadinha melhoraria o shape que ta legal

Peso: 87kg

LBM: 72kg

Altura: 1.73m

BF: 18%

Biceps: 39cm

Outras Medidas: Estou sem aqui, quando chegar em casa vejo e posto.

Tempo de Treino: 5 Meses

5 meses só mano, é pouquinho ainda, eu acho que pelo pouco de tempo de musculação

você pode levar ai de boa com uma boa alimentação que você cresce mais facinho facinho,

complete 1 ano de academia, ai sim você da uma secada, mas vai de cada um né

é oq eu faria, é o meu ponto de vista. boa sorte

secar amigo.

vc ainda tem muita gordura e pouca definiçao.

verao esta ae amigo faça uma dieta bem basica e faça aerobicos ae vai ficar showwwwww.

Se fosse você continuava assim. e tentava crescer sem deixa bf aumenta.

se você seca você sumi. da pra ver que não tem muita massa magra. tu tem mais braço ali mesmo. tronco tudo ai se seca vai sumi legal. a dorsal ta fraca tb. mas é pelo tempo de treino mesmo.

continua firme ai. tentando segura bem. q daqui 1 ano fica massa. ai tu seca

eu sou do time

dos frangos desnutridos e com tanquinho

;D

Aproveita que ja ta gordo, e cresce..depois seca, senao vai ter que secar..depois bulkar dnvo..pra secar dnvo.