Movimento Ideal Para O Supino

[marlonmeyer 0]

[quote]Hoje fiz fechada mesmo e até começou a doer o tríceps,não doer propriamente dito e sim aquele incomodo típico músculo exaurido.

Impressionante como uma simples modificação do ângulo já muda o exercício todo.

Mas senti uma dorzinha no pulso,não se se é porque aumentei os pesos (tô fazendo a pirâmide) ou porque não tô usando mais aquela proteção para as mãos.[/quote]

é relativamentente melhor a fechada, da mais impulsão pra subir e outra coisa interessante é q vc deixa bem denso os musculos travando-os no banco, em fim, me fudi no treino na segunda, acabei tendo um estiramento no musculo lateral do peito ja era a competição de junho.. entaum desde ja digo pra sempre aquecer...! falow rapá

[João Pereira 3]

[quote name='marlonmeyer' post='15359' date='14 05 08']é relativamentente melhor a fechada, da mais impulsão pra subir e outra coisa interessante é q vc deixa bem denso os musculos travando-os no banco, em fim, me fudi no treino na segunda, acabei tendo um estiramento no musculo lateral do peito ja era a competição de junho.. entaum desde ja digo pra sempre aquecer...! falow rapá[/quote]

Começo do ano também tive um problema no braquial esquerdo,fiquei 2 semanas parado de tão feia que a coisa ficou.

Ainda mais com esse tempo frio,deu para ficar abaixo de 19° o dia todo aqui agora.

[marlonmeyer 0]

[quote]Começo do ano também tive um problema no braquial esquerdo,fiquei 2 semanas parado de tão feia que a coisa ficou.
Ainda mais com esse tempo frio,deu para ficar abaixo de 19° o dia todo aqui agora.[/quote]

vc tomou algo pra dor ou pra recuperação, sinceramente o meu não ta doendo, mais no movimento da pra sentir bem!

[João Pereira 3]

[quote name='marlonmeyer' post='15493' date='15 05 08']vc tomou algo pra dor ou pra recuperação, sinceramente o meu não ta doendo, mais no movimento da pra sentir bem![/quote]

Fiquei a base do diclofenaco.

Quando malho Scott,sinto uma pontinha de dor ao flexionar o braço ainda,foi nesse músculo que machuquei.

Mas agora tá melhor já,foi excesso de peso sem preparação.

[marlonmeyer 0]

[quote]Fiquei a base do diclofenaco.

Quando malho Scott,sinto uma pontinha de dor ao flexionar o braço ainda,foi nesse músculo que machuquei.

Mas agora tá melhor já,foi excesso de peso sem preparação.[/quote]

Ainda não to tomando nda... hj pela manha tentei fazer flexao... imagina... só o peso do corpo ja tava doendo pra caralho, fiquei muito puto!! q merda velho, tinha q acontecer perto do campeonato!

[Medrado 0]

Imprevistos acontecem, o que voce deve fazer e ter força de vontade para se recuperar logo, e como voce mesmo diz, chegar aos 230k no supino.

Boa sorte, e melhoras.

[João Pereira 3]

Um saco mesmo,lesionar é a pior coisa que existe.

Mas força aí que dá,deixa o músculo descansar !

Sorte.