Dieta (iniciante) barata e fácil

[iago.pereira 58]

Alimentos saudáveis! Sem lixo! Ótima dieta! Só tenho algumas observações:

• 1. Estime o peso dos alimentos com uma balança digital, não por unidade ou olhômetro.
• 2. Se o forco for proteína, troque o Whey Bar Low Carb (Probiótica) por Whey Protein, porque sairá mais barato e com muito menos carboidrato. 16 g de Proteína, considerando o Whey Protein Concentrado da Growth, por exemplo, custa R$ 1,70.
• 3. Invista em Omega 3.

 

Abraço!

Editado Outubro 4, 2015 às 12:59 por iago.pereira

[Cicatrosso 0]

@iago.pereira Realmente, e eu conseguiria mais por menos. Entretanto não quero incluir suplementação agora de início. Vou retirar a barra de proteína (Que por sinal é cara) e colocar ovos no lugar. (8 ovos, sendo os 4 primeiros do dia inteiros e os outros 4 sem a gema).

@rafaelbarcellos_ Não encontrei pasta de amendoim no mercado próximo de casa. Acabei comprando Castanha de Caju, Uva Passa e Nozes. Joguei tudo no mesmo pote e vou fazer um mix de cerca de 75g por dia.