Lazanha 1 Postado Outubro 2, 2015 às 15:55 Compartilhar Postado Outubro 2, 2015 às 15:55 Fala galera, beleza? Então... Estou voltando a treinar depois de alguns anos na geladeira e um pouco mais gordo. Estou com 1,80m e 88kgs, não estou achando essa situação muito preocupante, portanto estou voltando meu treino para o ganho de massa muscular e deixo a queima de gordura como consequência da minha reeducação alimentar, Lipo 6, chá verde e musculação. Faço 5 minutos de aquecimento cardio e depois sigo meu treino ABC normalmente, logo após o treino tomo o whey e durante a noite procuro comer pouco carboidrato e proteínas de absorção lenta. Estou me alimentando de três em três horas durante o dia e geralmente trago comida que eu mesmo preparo em casa com temperos sem sódio e sem óleo (quando precisa, uso o de oliva). A questão é... Gostaria de saber se o Lipo 6 é eficiente dessa forma ou se preciso focar somente nos aeróbicos, cortar total carbos que é o que o pessoal costuma fazer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Outubro 2, 2015 às 16:26 Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 2, 2015 às 16:26 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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