Avaliação de treino abcde

[azevedo.henrique 14]

aqui.mano. http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?/topic/176536-Distribuições-De-Treino-Do-Stein-(-Ab-/-Abc-/-Abcd-/-Abcde-)

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ou caso queira um abc aqui tb http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?/topic/134377-Guia-De-Como-Montar-Um-Treino-Abc-2X

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[Thiago Fagundes 3]

17 anos. É natural? Treina a quanto tempo? Já experimento outras divisões de treino (ABC2x ou ABCD?). Na minha humilde opinião, o treino ABCDE é bem avançado, ainda mais se você for natural e/ou treinar a pouco tempo, e até por conta da sua idade (recuperação mais rápida). Treino a apenas 1 ano, mas já executei esse programa por uns 2 meses, e posso te dizer que não foi tão efetivo quanto as outras duas divisões. É apenas uma sugestão, não encare como uma crítica até porque não tenho "know-how" pra isso.

Abraços e bons treinos, monstro!   

[Jonatas Silva 38]

Eu vo troca como tu disse acho q nao to preparado ainda p esse treino eu to sentindo que nao to me recuperando totalmente nao to vendo resultado creio que seja o treino nao a dieta.. , vo tenta aquele Abc Upper Lower , sera que melhora mano

[Stein 6099]

leia os tópicos da minha assinatura..

esta distribuição não é para vc no momento

 

[Jonatas Silva 38]

Stein , aquele treino hibrido do mr fera que voce postou tbm e abcde e melhor que esse no momento?

[Stein 6099]

sim, já seria melhor..

[Jonatas Silva 38]

Vlw , voce e o cara