[Falta de Pesquisa]Metodos avançados - Quando usar ?

[H1T 24]

Eu tenho muita dúvida quanto a isso para um natural, aquele velho assunto de bi-set, tri-set, circuito e por ai vai (dentro do trabalho apenas com a hipertrofia). Meus braços são grandes comparado a peito e eu gostaria de uma simetria, é aconselhável usar esses métodos em pontos fracos como nesse caso ? Levando em conta claro que eu estou em cutting.

Editado Outubro 1, 2015 às 01:14 por H1T

[azevedo.henrique 14]

mano isso não presta para naturais., para nois naturais caso esteja natural, e.melhor.intesidade .. no caso eu se fosse fazer.uma dessa acho legal.o.rest pause e a bi set mas não.abuse.. dessa tecnicas.. so.para da intesidade ao treino .. caso esteja estgnado.. , mas sempre mantenha um numero de repetição e serie de 4x6 repetição ou 3x10 maximo de carga vlw..bons treino abraços

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[punkreas 13]

Essas diferentes técnicas de treino servem pra alcançar diferentes tipos de fibras musculares do que as que você geralmente treina.
É um estimulo diferente pros músculos, se o teu objetivo é a hipertrofia essas técnicas são MUITO bem vindas, porém não vai fazer isso todo dia. Usa isso com moderação, pra dar aquele estímulo diferente no treino.
Não sou muito adepto a circuito e tri-sets, mas te recomendo a pesquisar sobre Bi-set e drop-sets pra começar.

E não vai muito nessa de "isso é pra natural e aquilo não". 

Pesquisa, experimenta e vê se tu gostou.

As vezes qualquer modificação no treino, só pra sair da rotina, já é bom pelo simples fato de sair daquela rotina da academia que o cérebro vai cansando.

Espero ter ajudado, abrçs.

 

[Torf 11.511]

Concordo com a opiniäo do @punkreas .

Só lembrando que técnicas avancadas nunca devem ser a base de nenhum treino e sim uma excessäo. No blog há artigos interessantes sobre isso.

[busarello 3.354]

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