Sobre os videos de treinamento ectomorfo do Felipe Franco

[Caramujo dos Pampas 0]

Alguém sabe onde esse treinamento vai dar?

O porquê dessa adaptação de 40 dias, porque não tem biceps nem triceps, e o que vai acontecer depois?

Porque todo tipo de treino ecto que já revirei nessa internet não chega nem perto do que ele tá passando, alguém teria uma ideia sobre a intenção dele?

Desde já agradeço.

Abraços.

[TheyCallMePeter 1.170]

Não vejo vídeos do Franco. Dá uma resumida no que é passado lá pra ver se alguém aqui entende

Editado Setembro 30, 2015 às 03:06 por TheyCallMePeter

[Caramujo dos Pampas 0]

o treino que ele passa é o seguinte:

Segunda-Feira: Peitoral

Supino Reto
Crucifixo inclinado
Supino articulado
Crossover

Terça-Feira: Pernas

Legpress
Agachamento livre
Cadeira extensora
Mesa flexora
Panturrilhas

Quarta-Feira: Descanço
 
Quinta-Feira: Costas

Puxador Frontal
Remada com cabos Barra reta
Remada cavalinho

puxador costas,
Remada com cabos barra piramide

Sexta-Feira: Repete pernas

Sabado: ombro (não saiu ainda)

 

Ele disse que em todos exercícios as séries são decrescentes e vai aumentando o peso.

É uma fase adaptativa de quarenta dias, e que depois ele vai mudar o treino.

Editado Setembro 30, 2015 às 03:17 por Caramujo dos Pampas

[Torf 11.511]

Primeiramente eu creio que seja um erro fazer um treino ou basear qualquer coisa da sua vida em somatotipos. Säo classificacöes arcaicas e falhas, sem nenhuma ciência por trás.

Mas, enfim, näo precisa ter bíceps nem tríceps. Dependendo da escolha de exercícios de costas, peito e ombro, você já vai estar treinando, indiretamente, bíceps e tríceps, mas esse treino de costas todo no puxador tá bem fraquinho...