Preparação Campeonato NABBA - Propionato Trembolona Masteron

[fefaaaa 3]

tu treina na via forma é mano ? kkk

[cmeira 2]

tu treina na via forma é mano ? kkk

Sim, na verdade to em várias gyms difícil ir uma semana inteira na via to meio q andarilho kkkk vc é de lá? Treina em q unidade? Abs

Acompanhando, shape top...

 

Obg irmão!! Abs

[cmeira 2]

Atualizando dia de ontem

Dieta 100% 

Comecei aej 25 minutinhos

Shot de trem mast e prop nos deltóides ok 

Treino de pernas:

Extensora 3 x 20

Agachamento 3 x 15 + agachamento com pés juntos 3 x 10 + afundo 3 x 8 (Triset)

Leg press 3 x 10

Extensora 3 x 15

Mesa flexora 3 x 8-10

2 exercícios p panturrilhas e matou

30 min de bike p fechar o dia, cheguei em ksa comi e capotei mt cansado mas vamo q vamo...

 

[fefaaaa 3]

sou de lá mano, na do arruda. shape top, acompanhando

[P.M791 7]

Acompanhando!

[cmeira 2]

sou de lá mano, na do arruda. shape top, acompanhando

Opa vlw man eu TB, treino a noite lá, obg abs

Acompanhando!

Obg irmão, acompanha ae

[cmeira 2]

Sobre ontem:

Dieta 100%

Aej 30 minutos

Treino de ombro

Desenvolvimento no smith 4 x series com drop set

Elevação frontal no pulley + elevação lateral com halteres biset 5 séries 

Elevação lateral no banco 45 4 series

Posterior de ombro no cross + crucifixo inverso 4 series

20 min de cardio na esteira

N curti muito o treino pois ontem muita gente me parou p conversar e perguntar algo atrapalhou um pouco mas enfim agora já foi...

Tava pensando em diminuir mais o carbo da dieta mas acabei de me pesar hj e já deu 89.6 então vou manter, esse fds vou assistir uns amigos que vao competir no interior entao vou aproveitar o lixo pos camp deles e mandar uma refeição suja, pizza hamburger talvez... 

Dependendo do feedback acredito que daqui a uma semana reajusto a dieta, tava pensando tb em começar clembuterol a partir de segunda mas vou segurar mais um pouco.

[MAW Nutrition 187]

Acompanhando!

Manda ver nesses lixos rs

Usando Tapatalk

[emissiovieira 8]

opa, 

vi q vc usava produtos da monster labs...

pode me dizer o que acha deles?

to querendo comprar com eles, mas nao sei se é de confiança e se sao bons os produtos

[Lucasfsamp 0]

tambem queria saber do Monster Labs,,