fefaaaa Postado Setembro 30, 2015 às 12:21 Postado Setembro 30, 2015 às 12:21 tu treina na via forma é mano ? kkk
cmeira Postado Setembro 30, 2015 às 12:32 Autor Postado Setembro 30, 2015 às 12:32 tu treina na via forma é mano ? kkk Sim, na verdade to em várias gyms difícil ir uma semana inteira na via to meio q andarilho kkkk vc é de lá? Treina em q unidade? Abs Acompanhando, shape top... Obg irmão!! Abs
cmeira Postado Outubro 1, 2015 às 09:56 Autor Postado Outubro 1, 2015 às 09:56 Atualizando dia de ontem Dieta 100% Comecei aej 25 minutinhos Shot de trem mast e prop nos deltóides ok Treino de pernas: Extensora 3 x 20 Agachamento 3 x 15 + agachamento com pés juntos 3 x 10 + afundo 3 x 8 (Triset) Leg press 3 x 10 Extensora 3 x 15 Mesa flexora 3 x 8-10 2 exercícios p panturrilhas e matou 30 min de bike p fechar o dia, cheguei em ksa comi e capotei mt cansado mas vamo q vamo...
fefaaaa Postado Outubro 1, 2015 às 13:06 Postado Outubro 1, 2015 às 13:06 sou de lá mano, na do arruda. shape top, acompanhando
cmeira Postado Outubro 2, 2015 às 09:55 Autor Postado Outubro 2, 2015 às 09:55 sou de lá mano, na do arruda. shape top, acompanhando Opa vlw man eu TB, treino a noite lá, obg abs Acompanhando! Obg irmão, acompanha ae
cmeira Postado Outubro 2, 2015 às 10:10 Autor Postado Outubro 2, 2015 às 10:10 Sobre ontem: Dieta 100% Aej 30 minutos Treino de ombro Desenvolvimento no smith 4 x series com drop set Elevação frontal no pulley + elevação lateral com halteres biset 5 séries Elevação lateral no banco 45 4 series Posterior de ombro no cross + crucifixo inverso 4 series 20 min de cardio na esteira N curti muito o treino pois ontem muita gente me parou p conversar e perguntar algo atrapalhou um pouco mas enfim agora já foi... Tava pensando em diminuir mais o carbo da dieta mas acabei de me pesar hj e já deu 89.6 então vou manter, esse fds vou assistir uns amigos que vao competir no interior entao vou aproveitar o lixo pos camp deles e mandar uma refeição suja, pizza hamburger talvez... Dependendo do feedback acredito que daqui a uma semana reajusto a dieta, tava pensando tb em começar clembuterol a partir de segunda mas vou segurar mais um pouco.
MAW Nutrition Postado Outubro 2, 2015 às 11:31 Postado Outubro 2, 2015 às 11:31 Acompanhando! Manda ver nesses lixos rs Usando Tapatalk
emissiovieira Postado Março 7, 2016 às 17:48 Postado Março 7, 2016 às 17:48 opa, vi q vc usava produtos da monster labs... pode me dizer o que acha deles? to querendo comprar com eles, mas nao sei se é de confiança e se sao bons os produtos
Lucasfsamp Postado Março 7, 2016 às 19:55 Postado Março 7, 2016 às 19:55 tambem queria saber do Monster Labs,,
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