[Falta de Pesquisa]Stronglift 5x5 progressão

[Zé Benevides]

Amigos, irei iniciar o stronglift 5x5 e tenho a seguinte dúvida. O manual sugere adicionar 2 Kg a cada treino. Não sei se é 2kg de cada lado ou se é 1kg de cada lado. 
Podem me esclarecer essa dúvida??
OBrigado!

[Victor Amorim]

2kg total

1kg cada lado.

Editado Setembro 29, 2015 às 10:54 por Victor Amorim

[Jato]

Amigos, irei iniciar o stronglift 5x5 e tenho a seguinte dúvida. O manual sugere adicionar 2 Kg a cada treino. Não sei se é 2kg de cada lado ou se é 1kg de cada lado. 
Podem me esclarecer essa dúvida??
OBrigado!

No site stronglift.com sugere-se a adição de 2,5 kilos no total, ou seja 1,25 de cada lado, para todos os exercícios, menos para o levantamento terra que deve ser o dobro, ou 5 kilos.

[Zé Benevides]

Obrigado!!  Onde posso conseguir anilhas de 1,25kg???

[Jato]

Obrigado!!  Onde posso conseguir anilhas de 1,25kg???

Não sei  rss. Mas se não achar pode adicionar 1kg de cada lado que não tem problema.

[mpcosta82]

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