[Falta de Pesquisa]AEJ (bike)

[Venish Poder NO2]

Então turma, eu li bastante sobre aeróbicos em jejum, porém a única coisa que eu achei é que se deve tomar 500ml de água para hidratar após acordar e que ele deve ser feito em forma de caminhada moderada...

Gostaria de saber se andar se bike de forma moderada, pedalando normalmente, funcionaria do msm jeito?

Obrigado.

[Born4Run]

Funciona.

Só toma cuidado com percurso e duração.

[Venish Poder NO2]

Duração de 20 minutos, percurso indefinido no caso, pedalada moderada, como se tivesse passeando.. Vale?

[Deko Ribeiro]

Creio que vale sim, leia mais um pouco e procure sobre a frequência cardíaca mais indicada a ser mantida durante o AEJ. E sobre o caminhar moderadamente ele é interessante para sedentários, se a pessoa é esportista e acostumado a exercícios aeróbicos (leve em consideração que quem faz apenas musculação, não entra em pessoas que estão acostumadas a aeróbicos), ela pode andar de bike ou até trotar que a frequência cardíaca dela não vai ficar tão elevada e consequentemente respeitará os limites para não acontecer perda de massa magra.

Editado Setembro 29, 2015 às 03:30 por Deko Ribeiro

[busarello]

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