FB 3x Focado em ponto fracos

[belan.taioba 1]

24 anos

1,70m

66kg

 

Treino: ABA

A:

Agachamento: 5x5

Supino 3x8

Barra fixa 3x6 (nao faço 10)

Militar 3x8

Paralelas + Rosca Direta 3x6 (jump set)

B:

 

Lev. Terra 3x6

Remada Curvada 3x8

remada serrote 3x8

Testa + Alternado (jump set)

Elev.Lateral  3x8

 

Gostaria de saber se esta bom. tempo de descanço entre as series.

tambem o volume pode estar baixo mas é porque nao tenho muito tempo. treino no almoço 

Editado Setembro 29, 2015 às 19:21 por belan.taioba