MEU BRAÇO NÃO CRESCE ....

na minha vida só malhei 3 meses em academia.. e usei Whey protein+ creatina+malto... senti muita diferença aumentei alguns quilos... mas tive que parar pois precisava estudar...por uns 8 meses

Não retornei mais a academia... porém criei o habito de fazer flexões em casa, também fazer barra fixa... e estou nessa rotina a alguns meses

e estou encontrando dificuldades!!!

Problema 1: como vocês devem ter percebido o meu braço não acompanhou esse desenvolvimento...

problema 2: A região superior(interna) do peito também não acompanhou essa evolução(nessa foto não aparece por que estou forçando) mas a clavícula se destaca muito... Me olhando de perfil a parte inferior é bem robusta e a clavícula fica mais alta do que a parte superior(ficando aparentemente seco na região superior).

tentando resolver com a barra e flexões...me ajudem.. obrigado

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