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Qual o melhor Exercicio para Peitoral Inferior?


Melhor exercicio para peitoral inferior (isolador ou multiarticular)  

62 votos

  1. 1. Qual o melhor exercicio para porção inferior do peitoral na sua opinião?

    • Pullover
    • Supino declinado (canadense)
    • Crossover (cabos)
    • Paralelas


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Postado

Votem, e se possível coloquem o porque, vamos criar uma discussão...

ultimamente, andei passando por aqui, e vi em um tópico que me deixou intrigado, a respeito de um exercício que seja eficiente para essa porção do músculo peitoral

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Postado (editado)

Pullover com halter solicita tríceps em demasia. Não vejo utilidade nele pra peitoral;

Supino declinado tem a vantagem de deixar deltóide anterior mais pra escanteio, permitindo manusear maior carga;

Crossover é exercício pra "tirar prejuízo" de algum eventual detalhe que ficou defasado no treino com compostos. Na minha visão jamais será exercício primário pra qualquer parte do peitoral;

Paralelas (com o tronco arqueado) é ótimo

 

Mas sou leal ao supino reto com barra. Na minha opinião é o melhor construtor de peitoral superior/médio/inferior. Completo. Se executado com inteligência e com número de séries suficiente, não precisa de mais nada

Editado por TheyCallMePeter
Postado (editado)

Ficaria com o thecallme aqui em cima também, reto mas tipo se fosse como complemento escolheria o cross no cabo ou crucifixo declinado 

Editado por Kaleo
Postado (editado)

Pullover com halter solicita tríceps em demasia. Não vejo utilidade nele pra peitoral;

Não concordo, mas tudo bem. Antes desse exercício, meu peitoral desenvolvia mas não criava volume...

Enfim, cada um se da melhor com determinado exercício.

 

Editado por jonathanamaral

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