Duvidas Com Albumina E Zma

[mauricio.silva 0]

pessoal, entãão eu to tomando whey, dextrose e creatina(vetnil) no pós treino, e queria começar a tomar albumina!

albumina tem que ser tomada ao dormir, mais o zma também.. só que em jejum. o que eu faço agoraa?

e qual a quantida de albumina que eu to ao dormir? e ao levantar eu posso tomar albumina e tomar café normal?

ee antes do treino o que eu poderia comer, porque eu almoço 12:30 e vou pra academia 3:30, eu devo comer alguma coisa ou você indicam algum suplemento?

eu sei que são muitas perguntas, mais muito obrigadoo! (:

[Rafael_nl 36]

Faltou pesquisa, todas tuas dúvidas ja foram respondidas várias vezes no fórum, boa pesquisa e leitura...

[rodts 169]

Ooooo Pai.

Dá uma olhadinha por aqui no fórum.

Além de sanar tuas dúvidas ainda vai ver dicas muito boas.

[Don_alemao 9]

Contando os minutos para o post do craw69...

[Hipertrofia.org 1703]

Falta de pesquisa. Dúvida simples e comuns.

Tópico fechado.