É o seguinte , eu tenho facilidade para desenvolver ombros , costas , e braços mesmo sem exercitalos diretamente , por exemplo faço paralas e so cresce deltoide anterior e triceps,foi so um exemplo.

poderiam me dizer se o seguinte treino vale a pena

Abaded (panturra dia nao dia sim)

a:triceps e ombro

b:perna completa

a:ombros e triceps

d:costas e biceps

e:peito

d:Costas e biceps 

lembrando que o foco vai ser nos pontos fortes (sim fortes) nao como a maioria que foca nos fracos e acaba perdendo 

Aguardo as respostas e por favor , me  deem sugestoes , se for pra encher linguiça nem comenta ...

Peace...

povo nem olha...

Seus pontos fortes são esses porque você dedicou para que assim fossem.
Seus pontos fortes deveriam ser agachamento, levantamento terra, supino, desenvolvimento de ombros e barra-fixa.

NO PAIN, NO GAIN.

meu treino tem tudo isso ai , estou aberto a sugestoes acerca do assunto..., e tambem nunca me dediquei nos tais musculos sempre deixava meio de lado por desenvolverem facil , agr estou tentando dar um "boom " neles

Treine com argolas olimpicas e nunca mais vai usar o termo "pontos fortes". Ela vai buscar todos seus pontos fracos, e vai descobrir que inclusive aqueles que julgava ser fortes, são bem fracos em algumas questões. 

Editado 23/09/2015 às 00:11 09/23, 2015 por Wesley Pinto

Como VC avalia o tal ponto forte?

desenvolve bem mais e bem mais rapido que os outros, (corneto) kkk

Eu não treinaria perna só 1 vez por semana em seu lugar...

o treino é contínuo tipo abcab ,cabcb por ai vai