[Falta de Pesquisa]Como aumentar a perna

[LuccasM 0]

Pessoal, eu tenho 14 anos, 170 de altura, estou satisfeito com a parte superior do meu corpo, porem a inferior já foi causadora de muito stress pra mim, tipo minha panturrilha é fininhoa não uso short só ando de calça :/

Na academia eu pego 100 kg na legpress tranquilo, mas não cresce de jeito nenhum vou completar um mês (depois de parar por um ano já tinha ido a academia por 6 meses), me recomendem um exercicio, dieta, suplemento (se necessário).

 

Muito obrigado!

[Hipertrofia.org 1701]

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