Diário do Erick - O retorno :P

[ErickMoura 10]

Voltando a relatar depois de um bom tempo. Dei um atualizada nos dados no início do tópico.

 

Treino A (Ontem):

Supino

1x15 20---20

1x8 25---25

1x5 27---27

Pullover 3x8 30kg's

Elev. Lateral 3x8 12kg's

OHP 3x8 17---17

Paralelas 3xF