Help-me

[Saintgraal 3.464]

Ae Saint ta dahora o treino?

ta bacana sim

prega o pau

[@Humildade 6]

ta bacana sim

prega o pau

Vllw men, TMJ

[Lucas, o Schrödinger 12.538]

O povo acha que trapézio é só aquele pedaço de cima, do lado do ombro. Segue imagem do músculo:

O trapézio é bastante trabalhado nos exercícios de costas (afinal é um músculo das costas), sobretudo nas remadas. 

Encolhimento é só mais um dos exercícios que trabalham trapézio. A diferença é que tenta isolar aquela parte de cima, que muita gente acha que é todo o trapézio.

Então, se o objetivo é dar descanso ao músculo nos treinos seguintes, o ideal é trabalhar trapézio no dia de costas, junto com dorsais.

Abraços

[Saintgraal 3.464]

pra vocês terem uma ideia o trapézio se divide em 3 porções e são necessários 3 exercicios para trabalhar o musculo

puxadas, remadas e encolhimento

[@Humildade 6]

O povo acha que trapézio é só aquele pedaço de cima, do lado do ombro. Segue imagem do músculo:

O trapézio é bastante trabalhado nos exercícios de costas (afinal é um músculo das costas), sobretudo nas remadas. 

Encolhimento é só mais um dos exercícios que trabalham trapézio. A diferença é que tenta isolar aquela parte de cima, que muita gente acha que é todo o trapézio.

Então, se o objetivo é dar descanso ao músculo nos treinos seguintes, o ideal é trabalhar trapézio no dia de costas, junto com dorsais.

Abraços

vdd