[Falta de Pesquisa]Primeira refeição pré-treino

[Ectoman]

Fala galera, boa noite!

Sei que provavelmente tem um tópico sobre "Primeira refeição ser a pré-treino" porém procurei e não achei..

Se alguém puder dar uma força, falando mais sobre ela, dicas, agradeço..

Acordo as 6hrs, e treino às 7h (1h depois)

No aguardo!

 

 

[lucasf21]

Faça refeição liquida Pode ser quanto whey + aveia ou batata + frango, só que bate ela, vai ser mais fácil de ser digerida e não vai pesar tanto no seu estômago. 

[Victorslemos]

Bata 3 claras de ovos + 150 gramas de frango + 150 gramas de batata doce e manda bala

[busarello]

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