TRT + Deca + Diana ( 12 semanas)

[RicardoMed 24]

- Idade - 29

- Altura - 1,71

- Peso - 75,5

- Medidas

Braço D e E contraído - 39 e 38,5 

Essa é a parte que quero melhorar principalmente, então estou focando as medidas mais neles.

- Percentual de gordura(BF) - 14 +-

- Tempo de treino - 1,5 anos

- Objetivo - Meu dia é muito corrido, faculdade de medicina, estudar, hospital, portanto o objetivo é crescer sem se importar muito com BF, vou ter 2 meses de férias final do ano para tentar secar, com mais tempo livre creio que vai ser melhor, poder fazer HIT, AEJ, etc.

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)

1 - 13 125mg por semana de enantato de testosterona (toda segunda)

1- 12 600mg por semana de Deca ( 300mg terça e 300mg sexta)

1-4,5 30mg por dia de Diana ( 10mg c/ 8h)

 

 

Nessa dosagem de enantato, o correto seria 14 semanas, para o efeito de ambas as drogas acabarem juntas e começar a TPC.  Mais não ter como passar das 13 semanas, pois vou para o BR e não tem como levar as drogas no avião.

A intenção é manter um dose similar a TRT (um pouco mais alta), apenas para manter libido e etc. Tenho muitos problemas com testosterona, 250mg por semana já começa aromatizar e crescer minha gineco ( sou operado, mais ficou um "pedaço" que insiste em crescer, mais sempre voltar ao normal com uso de tamox). Nem mesmo usando 1/2 anastrozol DSDN segura o E2, apenas usando TSD que segurou, então para evitar, achei melhor deixar a Deca em dose mais alta como anabolizante primário.

 

- Estrutura do treino

ABCD

A - Peito e anterior de ombro

B - Costa, posterior de ombro e trapézio

C - Braços

D - Pernas

 

- Estrutura da dieta

1º (9h da manha)

100g de aveia

3 ovos interios

20g de semente de Chia

40g de whey ( granel 70%)

1 banana

Tudo batido no liquidificador

 

2º (almoço)

200g de arroz

150g de peito de frango

Salada

 

3º ( pre treino)

100g de aveia

1 banana

3 ovos inteiros

Tudo batido no liquidificador

 

4º ( Pos treino)

40g de Malto

40g Whey ( granel 70%)

 

5º (janta)

150g de arroz parborizado

150g de peito de frango

Salada

 

6º ( 1h antes de dormi mais ou menos)

20g de semente de Chia

65g de amendoim torrado sem sal

 

 

 

 

Não vou atualizar o tópico a cada dia confirme alguns fazem, e sim conforme estiver vendo os ganhos e sentindo os colaterais.

Fotos vou postar na segunda

 

 

Editado Setembro 20, 2015 às 21:47 por RicardoMed