Existe uma melhor variação no crucifixo?

[Citizen 23]

essa amplitude eu não consigo fazer, mesmo se conseguisse realizar dessa forma, pra que?

o que nos importa pra hipertrofia é o tot (time over tension) e essa amplitude não ajuda com isso

Entendi. O exercício é correto, mas executar até aquela amplitude é desnecessário, ou melhor, prejudicial. O esquema é executar até atingir o alinhamento com o corpo, como se tivesse fazendo deitado no chão?

Você concorda que o movimento concêntrico deve terminar até as mãos ficarem paralelas aos ombros não devendo os halteres se tocarem?

[EmilioTenório 366]

 

Pra provocar esse estiramento do músculo, eu prefiro as paralelas.

2

[Saintgraal 3462]

Entendi. O exercício é correto, mas executar até aquela amplitude é desnecessário, ou melhor, prejudicial. O esquema é executar até atingir o alinhamento com o corpo, como se tivesse fazendo deitado no chão?

Você concorda que o movimento concêntrico deve terminar até as mãos ficarem paralelas aos ombros não devendo os halteres se tocarem?

concordo