Existe uma melhor variação no crucifixo?

[Citizen]

Galera, o meu treino de peito é supino reto, inclinado e crucifixo. Comecei esta semana e é ABC2x.

Pesquisando os tipos de exercício crucifixo, tem algum que poderia ser considerado melhor?

https://www.youtube.com/watch?v=FryaxEf-zcA 

https://www.youtube.com/watch?v=KYhu6jmyn80 

[lucasf21]

Todos exercícios trabalham de peito trabalham o peito, só que em diferentes partes, o que você sentir mais é o "melhor" pra vc.

[lukatônico]

Utilize a inclinação do Banco como variação, faça uma série com o banco reto, intermediário e inclinado, faça sempre como finalizador do treino de peitoral, logo após a paralela. Flw

 

Editado Setembro 19, 2015 às 00:17 por lukatônico

[EmilioTenório]

Faça no cabo do CrossOver, é uma das melhores variações do crucifixo  Já vi em algum lugar que ele é superior ao crucifixo com halter.

Mas não se prenda a isso, esse isolador é mero detalhe.

[Citizen]

Valeu, galera. 

[Saintgraal]

experiementa fazer com as mãos pronadas pra você ver uma diferença na questão do alongamento das fibras

[ice blue]

experiementa fazer com as mãos pronadas pra você ver uma diferença na questão do alongamento das fibras

puts, tentei visualizar essa pegada no crucifixo e nao consegui rsrs poderia ilustrar? abraço

[Stein]

segue o que é passado no primeiro vídeo..

segundo vídeo é uma mistura de supino com crucifixo. ( ridículo, o cara devia ter vergonha. )

[Saintgraal]

puts, tentei visualizar essa pegada no crucifixo e nao consegui rsrs poderia ilustrar? abraço

https://www.youtube.com/watch?v=5S4o18mi2FQ

[Citizen]

segue o que é passado no primeiro vídeo..

segundo vídeo é uma mistura de supino com crucifixo. ( ridículo, o cara devia ter vergonha. )

Por isso a minha dúvida, já que o do segundo vídeo é o que se mais vê nas academias.

https://www.youtube.com/watch?v=5S4o18mi2FQ

Por essa pequena variação, o resultado pode melhorar.