9 semanas em cutting modo Iifym

[Ricklennon 1]

Boa tarde a todos, vim compartilhar minhas evoluções com vocês em busca de obter mais informações aonde melhorar. Bom minha história é a seguinte. Estava em um off eterno até que conheci o modo de dieta flexível e entrei de vez nesse sistema, visando fazer um cutting. É a primeira vez que faço um cutting, tenho quase 4 anos de treino levado a sério, porém só nessas 9 semanas que realmente vivi em dieta.

Editado Setembro 18, 2015 às 20:53 por Ricklennon

[Ebtlioev 28]

Dahora!! Continua firme

[liondelic 599]

Massa irmão, IIFYM é o bicho. Gosto de utilizar pelo menos uma refeição "lixo" no dia-a-dia.

Só cuidado pra n reter muita água com junk food, macros são macros, mas fique atento ao sódio dos alimentos e beba bastante água. Cafeína vai te ajudar, se n tiver problemas com estimulantes.

Abraço!

[Visitante]

Massa irmão, IIFYM é o bicho. Gosto de utilizar pelo menos uma refeição "lixo" no dia-a-dia.

Só cuidado pra n reter muita água com junk food, macros são macros, mas fique atento ao sódio dos alimentos e beba bastante água. Cafeína vai te ajudar, se n tiver problemas com estimulantes.

Abraço!

também gosto de fazer 1 refeição mais lixosa no dia a dia, mas nada de escroto... Ajuda a manter a cabeça boa. 

E o que tu falou de junk food e sódio é verdade, 1 hot pocket tem mais de 1g de sodio, e é ruim pra caceta kkkk. Mas sempre lembrando, sódio e potássio são os principais fatores para acontecer a contração muscular, nunca corte severamente esses dois. Pelo menos 2-3g de sódio por dia, e banana em qualquer horario que seja antes do treino é o bixo.

De resto, o resultado do cutting foi muito bom cara, continua assim!

[liondelic 599]

também gosto de fazer 1 refeição mais lixosa no dia a dia, mas nada de escroto... Ajuda a manter a cabeça boa. 

E o que tu falou de junk food e sódio é verdade, 1 hot pocket tem mais de 1g de sodio, e é ruim pra caceta kkkk. Mas sempre lembrando, sódio e potássio são os principais fatores para acontecer a contração muscular, nunca corte severamente esses dois. Pelo menos 2-3g de sódio por dia, e banana em qualquer horario que seja antes do treino é o bixo.

De resto, o resultado do cutting foi muito bom cara, continua assim!

Sim man, esses dias no refeed comi duas pizzas daquelas congeladas da Sadia, quando fui ver a tabela 3,1g DE SÓDIO CADA!

Hahahahaha meu, somando o que eu tinha comido antes deve ter batido 8-9g de sódio, aí taquei o foda-se e fiz 6 ovos fritos socado de sal e fui treinar. No outro dia acordei com polpa de galo e cara redonda, parecia uma bolacha Trakinas.

[BaadMan7 3]

ta porra man ta muito foda!!! continue assim

[endomorfo86 389]

Relaxem com sódio. Se não é competidor sódio não vai mudar nada pra questão estética.

[liondelic 599]

Relaxem com sódio. Se não é competidor sódio não vai mudar nada pra questão estética.

Ô se muda... n sei você meu caro, mas meu rosto muda de um dia pro outro se eu exagerar no sódio, o shape nem tanto mas dá uma diferença sim.

[endomorfo86 389]

Se preocupar com sódio é besteira, tem sódio em tudo, controlo a retenção só com muito líquido.  Posso dizer que os carboidratos simples que comem retém mais que o sódio com o qual estão preocupados.

[Ricklennon 1]

Dahora!! Continua firme

valeu mano, vou me esforçar muito mais.

Massa irmão, IIFYM é o bicho. Gosto de utilizar pelo menos uma refeição "lixo" no dia-a-dia.

Só cuidado pra n reter muita água com junk food, macros são macros, mas fique atento ao sódio dos alimentos e beba bastante água. Cafeína vai te ajudar, se n tiver problemas com estimulantes.

Abraço!

Mano to muito feliz com a dieta por que to conseguindo ser bem consistente mesmo, eu deixo pra fazer um lixo mais na terça feira, é um dia que costumo ir ao cinema kkkk, água tá em média 7 litros dia. Cara você acertou kkk estou usando cafeína, como estou com pouca grana mandei manipular 400mg pra me ajudar como se fosse algum termogênico e estou usando muita canela também.