[Shapudo]Fullbody 5x

[InicianteVR 65]

Foi ban da academia pq?

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[Visitante]

Foi ban da academia pq?

 

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Eai? Isso é um lance velho, mas eu registrei tudo neste tópico aqui:

 

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115590-desabafotreinando-powerlifting-em-academias-no-especializadas/
 

Acompanhando!

Vlw!

Vou voltar a acompanhar Shapudo

 

Sobre a cirurgia, eu tambem fiz essa (juntamente com a retirada das amigdalas). Tive que ficar 15 dias de molho..

Melhoras ai

 

Abraço

Valeu por acompanhar. Cara, minha médica quer que eu fique parado por mais 10 dias, ou seja,20 dias de molho. Vou seguir as recomendações, é bom que a cicatrização seja a melhor possível para o nariz.

[rage! 16]

Lembro de você das antigas, vou acompanhar aqui de leve.

[Leticia Lelis 595]

Acabou o repouso?  Nariz perfeito?

[NetoGym 152]

O Viado véi

[Danilo Z 2733]

Bom...

Eu consegui fazer 3~5 reps de barra fixa com uma mão  quando usando as 2 eu fazia 6 reps com 30 Kgs adicionais.

[rage! 16]

Eu faço 5 reps com 16kg adicionais e não chego nem perto de conseguir fazer com uma mão (eu acho).

ps: peso uns 80 kg.

[Visitante]

Ainda não voltei aos treinos, nem mesmo aos treinos caseiros... Estive lendo uns artigos do WSB, fiquei muito na vontade de voltar a esse sistema kkk, mas vou permanecer no meu sistema. A minha única mudança é baixar o volume. Ao invés de triples e cinco repetições, vou de singles e triples.

[Danilo Z 2733]

Ainda não voltei aos treinos, nem mesmo aos treinos caseiros... Estive lendo uns artigos do WSB, fiquei muito na vontade de voltar a esse sistema kkk, mas vou permanecer no meu sistema. A minha única mudança é baixar o volume. Ao invés de triples e cinco repetições, vou de singles e triples.

Eu prefiro o Sheiko, me identifico e tenho MUITO mais resultados com um treino mais parecido com o sheiko do que um WSB.

[Visitante]

O Sheiko pode até ser superior para powerlifting que o WSB (principalmente RAW). Nisso eu posso concordar. Para melhorar numa atividade, faça ela o máximo possível. Para ser bom PL, faça muito agachamento, supino e terra.

Mas esse não é bem meu objetivo. É desenvolver habilidades físicas no geral, nisso o WSB vem se mostrado superior. Este treino é muito usado em times de futebol e futebol americano, além de já ter produzido medalhistas olímpico em provas de corrida.

 

 

Mas eu estou curioso para testar um treino onde se agacha todos os dias. Vou ficar uns 5 meses, ao menos, na minha proposta.