LucasGC Postado Setembro 18, 2015 às 15:48 Postado Setembro 18, 2015 às 15:48 Avaliem meu desempenho no primeiro mês de academia...? Dia 09/08/2015 1,87 m de altura 60,5 kgs 25 cm de braço contraido (ambos) 82 cm de peito 73 cm de abdômen 48 cm de coxa (ambas) Dia 14/09/2015 1,87 m de altura 65,5 kgs 28 cm de braço contraido (ambos) 86 cm de peito 82 cm de abdômen 51 cm de coxa (ambas) Ai galera sou nerd, faço eng mecânica, mas fico triste com o desprezo das gatas mesmo eu sendo desenrolado, quero melhorar minha forma física estou fando os primeiros passos rumo a revolução. O que acharam desse primeiro mês. Tomando Hipercalorico max titanium 17500.
Shottas Postado Setembro 18, 2015 às 16:02 Postado Setembro 18, 2015 às 16:02 Acho q vc postou no lugar errado ! Não tem como avaliar seu treino se vc não postou ! Da uma pesquisada no fórum irmão .
LucasGC Postado Setembro 18, 2015 às 16:04 Autor Postado Setembro 18, 2015 às 16:04 Tudo bem, devo ter postado no local errado, me desculpem, pois, sou novo aqui.
Rataaao Postado Setembro 18, 2015 às 16:15 Postado Setembro 18, 2015 às 16:15 5kg pro primeiro mes acho que ta bom demais ein haha segue nessa mesma pegada que nao tem erro
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