Primeiro mês na cademia

[LucasGC 0]

Avaliem meu desempenho no primeiro mês de academia...? 
Dia 09/08/2015 
1,87 m de altura 
60,5 kgs 
25 cm de braço contraido (ambos) 
82 cm de peito 
73 cm de abdômen 
48 cm de coxa (ambas) 


Dia 14/09/2015 
1,87 m de altura 
65,5 kgs 
28 cm de braço contraido (ambos) 
86 cm de peito 
82 cm de abdômen 
51 cm de coxa (ambas) 

 

Ai galera sou nerd, faço eng mecânica, mas fico triste com o desprezo das gatas mesmo eu sendo desenrolado, quero melhorar minha forma física estou fando os primeiros passos rumo a revolução. O que acharam desse primeiro mês. Tomando Hipercalorico max titanium 17500.

[Shottas 19]

Acho q vc postou no lugar errado ! Não tem como avaliar seu treino se vc não postou ! Da uma pesquisada no fórum irmão .

[LucasGC 0]

Tudo bem, devo ter postado no local errado, me desculpem, pois, sou novo aqui.

[Rataaao 481]

5kg pro primeiro mes acho que ta bom demais ein haha

segue nessa mesma pegada que nao tem erro