Erros na dieta

[leticiacadriano 0]

Muito interessante!!!Gostei muito!

[misss_tpm 0]

particularmente falando, eu como várias vezes por dia todos os tipos de frutas e principalmente muito, mas muito mel.

não tenho gordura nenhuma no abdomen e minha pele ficou muito mais saudável e bonita depois que comecei com a comer batante frutas e mel independente do horário.

acho que muitas frutas que estão citados ali, tem muitos outros benefícios além da tão maléfica gordura da frutose... assim como a importância da vitamina c.

1. A vitamina C é um antioxidante, ela protege as células musculares dos danos dos radicais livres, promovendo uma recuperação e crescimento mais rápidos.

2. A vitamina C também ajuda no metabolismo de aminoácidos, especialmente na formação de colágeno. O que diminui as chances de se lesionar.

3. A vitamina C ajuda na absorção do ferro. O ferro é necessário para ajudar o oxigênio se juntar a hemoglobina do sangue. Sem o transporte adequado de oxigênio para o sangue, o corpo rouba dos músculos, o que pode reduzir a força e performance.

4. A vitamina C também ajuda na formação e liberação de hormônios esteróides, incluindo o hormônio mais anabólico: a testosterona.

( peguei isso no blog mesmo. )

e aqui está:

QUAIS OS ALIMENTOS QUE CONTÊM VITAMINA C?

Morangos

Mamão

Kiwi

Laranja

Suco de laranja

Cantalupo

Manga

Grapefruit

Suco de Grapefruit

Pimentão vermelho ou verde

Brócolis

Couve

Couve-de-bruxelas

Ervilhas

Batata

enfim.

PARTICULARMENTE falando, eu jamais evitaria comer qualquer fruta mesmo lendo este tópico.

[Nanny 48]

Misss_tpm

É uma opção sua!

Se vc não tem tendência a engordar, ótimo, mas quem tem a frutose é um perigo sim!

E outro detalhe, nos referimos ao abdomen trincado, e não com pouca gordura ...

[misss_tpm 0]

OBS.: EU TENHO TENDENCIA A ENGORDAR.

[Nanny 48]

OBS.: EU TENHO TENDENCIA A ENGORDAR.

Querida, dê uma lidinha nas regras do forum, pra que vc não seja suspensa por infrações.

Caps lock ligado é infração ...

Vc toma algum medicamento para perder peso, ou faz dieta? Pq isso logicamente mantem o equilibrio nos alimentos e no ganho de peso ...

[misss_tpm 0]

Sorry, não sabia disso.

Não, não tomo medicamento e o único suplemento que tomo é proteína.

Eu era gordinha até 1 ano atrás (pesava 57kg) , sempre tive e ainda tenho um vício problemático a chocolates e doces.

Tenho vontades loucas muitas vezes ao dia de comer doce ou açúcar no geral... mas cortei isso... cada vez que me dá vontade de comer doce, como uma, duas três frutas até ficar com a barriga cheia e não querer mais nada. (isso não é uma refeição)

A mudança no meu corpo foi absurdamente visível.

Não tem nenhum segredo milagroso na minha dieta... só aquela coisa que todo mundo já conhece: cereais, muita mas MUITA salada, frutas, leite, ovos, peixe, frango e bla bla bla

Assim como a gordura do salmão é "saudável", acredito que a frutose também não fica muito longe disso, pois há vitaminas p/ dar e vender.

Saúde em primeiro lugar... depois tanquinho. conselho de amiga.

[misss_tpm 0]

dei uma olhada em outro site e agora fiquei um pouco confusa:

"Dentre as frutas que engordam e emagrecem, as menos calóricas são:

acerola, carambola, mamão, morango, melão e melancia.

Já abacaxi, ameixa, caju, figo, graviola, jabuticaba, kiwi, laranja, maçã, manga, pêra, pêssego e tangerina têm um nível calórico intermediário" Link

está meio controvérsio.

não entendo mais naaaaaaada.

[Nanny 48]

Não tem nenhum segredo milagroso na minha dieta... só aquela coisa que todo mundo já conhece: cereais, muita mas MUITA salada, frutas, leite, ovos, peixe, frango e bla bla bla

Assim como a gordura do salmão é "saudável", acredito que a frutose também não fica muito longe disso, pois há vitaminas p/ dar e vender.

Saúde em primeiro lugar... depois tanquinho. conselho de amiga.

Como eu disse, existe um equilibrio na alimentação. E mesmo assim muitas pessoas que não tem tendência a engordar evitam as frutas ( não todas, claro). Mas isso vai de acordo com a dieta que cada um optou ... e como o forum tem que atender a maioria das pessoas possíveis, o tópico é valido pra muitas outras pessoas, o que não é o seu caso.

Quantas e quantas meninas não conseguem emagrecer e praticamente consomem frutas o dia todo ... a maioria das meninas que nos enviam mensagens tem este problema!

Que as frutas tem vitimanas todos nos sabemos, mas o que a maioria procura crescimento e definição muscular, e não somente a pele mais saudável, etc etc etc ... benefícios das frutas, como vc citou. Então substituem os alimentos...

O a gente acreditar é uma coisa, outra é isso ser real! O que funciona com um pode não funcionar com o outro ... é questão da reação do organismo de cada um.

Saúde em primeiro lugar sempre. Porem, o não é pq alguém não coloca frutas em sua dieta, que ela não é uma pessoa saudável. Isso não tem nada a ver! Existe muitos e muitos alimentos pra se contruir uma dieta saudavel!

Quanto mais vc procurar, mas coisas a favor e contra vc vai encontrar sobre as frutas. E este tópico não é pra convercer ninguém ... é aprendizado, mas se pra vc não serve, continue com sua dieta, sem problemas!

Vc é a primeira mulher quem me diz que apesar da tendencia a engordar, come frutas e não engorda. Porem, fico com a experiência da maioria!

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Novamente vou te dar um aviso: Leia as regras...postar 2x seguidas tb é infração! Dá próxima terei que te deixar uns dias na geladeira!

[misss_tpm 0]

a única que está querendo convencer de alguma coisa aqui é voce, senhora

enfim

[Nanny 48]

a única que está querendo convencer de alguma coisa aqui é voce, senhora

enfim

Eu? kkkkkkkkkkk Só estou dizendo que o que vc acha e deixa de achar não é a experiência da maioria! Entre outras coisas que vc diz por falta de conhecimento! Só isso ...

E não preciso tentar convencer ninguém a nada, pois muitos aqui tem conhecimento suficiente, e sabem do que estou falando ...e que buscam mais do que uma pele boa!

E um detalhe: vc não me ofende, muito menos irrita me chamando de senhora, se é essa sua intenção! O forum tem suas regras, vc gostando ou não, e faço com que os membros as respeite.

Qualquer coisinha a mais me envia MP, pq essa conversinha paralela ta disvirtuando o tópico!