[Falta de Pesquisa]Refeição Antes De Dormir

[ArthurEctomorfo 3]

Boa tarde.

Eu tomo 350ml de leite semi desnatado e 2 ovos cozidos inteiros antes de dormir.

Eu andei lendo que o leite não tem pico de insulina alto, porém a lactose faz ter um pico de insulina.

A insulina pelo oq sei, antes de dormir é ruim e atrapalha os hormonios do sono.

Devo parar de tomar o leite ? O que voces aconselham ? Obrigado !

[boybsb 16]

Cara acho que isso na pratica não faz diferença nenhuma deixar de tomar o leite ou não tomar(na questão dos hormônios relativos ao sono).

Se quiser mudar, troque por banana c aveia, é uma refeição que ajuda n sono...

[Voltolini93 18]

Certa vez li que um copo de leite quente (sem piadinhas) antes de dormir ajuda no sono...

Vai entender.

[mpcosta82 2967]

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