Perda De Massa E Ganho De Gordura.

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Alô marombas. 

 

UP

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Consegui travar o efeito plato e passei para 94,5 kg.. Bf ainda tenho de ir avaliar

 

[busarello 3354]

Esta seção é para avaliar dietas. Se pretende relatar, melhor abrir um diário.

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Pode mudar de secção então Admin, se fizer o favor. Obrigado

Andei a pesquisar aqui pelo fórum, nesta página nomeadamente: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141057-clembuterol-e-efedrina-no-bulk/

A conclusão a que se chegou no tópico foi que se existir um deficit calórico de 500 kcal, o risco de perder músculo é grande. Isto é verdade? é que eu devo estar praí com um deficit de 600 ou mais. :S 

De acordo com o meu peso. 94 kilos, a minha taxa deve andar pelas 2500 kcal nao? 

eu estou a consumir 1900. 

O que dizem disto? 

Treino 5 vezes por semana

 

Obrigado fellas. 

Editado Outubro 13, 2015 às 20:15 por homex

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Como poderia ser isto ajustado? fazendo 5 dias de dieta hipercalórica e de seguida arrumar a dieta para as 2100 ou 2000 kcal?

Cumps